1 日 15 分だけ読む習慣のつくり方

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「読む時間がない」は思い込み

「本を読みたいけど時間がない」。これは多くの人が感じていることです。でも、1 日 15 分なら作れませんか。

15 分は、スマホで動画を 1 本見る時間、SNS をスクロールする時間、電車で 2〜3 駅分の時間です。この 15 分を読書に回すと、1 ヶ月から 1 ヶ月半で 1 冊が読み終わります。

15 分で何ページ読めるか

プログラミングの本を丁寧に読むと、15 分で 5〜10 ページくらい進みます。200 ページの本なら、毎日 15 分で 20〜40 日。速く進んだ日ばかりなら 3 週間、じっくり読む日が続けば 6 週間ほどです。

コードを写して動かす本は、この計算より遅くなります。写経や動作確認に時間が要るぶん、15 分で 2〜3 ページしか進まない日もあります。そういう本は「1 日 15 分で何ページ」ではなく「1 日 15 分でサンプル 1 つ」と数えたほうが、進んでいる感覚を保てます。

「たった 5 ページ」と思うかもしれませんが、1 ヶ月後には 1 冊読み終わっています。読まなければ 0 ページのままです。

習慣にするコツ

時間を決める

「寝る前の 15 分」「朝ごはんの後の 15 分」「通学の電車の中」。読む時間を決めておくと、「いつ読むか」を毎日決め直さなくて済みます。決め直す手間が無くなるぶん、始めるまでのハードルが下がります。

毎日同じ時間に読むのがポイントです。「空いた時間に読もう」だと、いつまでも空いた時間は来ません。

本を手の届く場所に置く

読む場所に本を置いておきます。ベッドの横、カバンの中、机の上。本が目に入る場所にあると、「あ、読もう」と思い出せます。

本棚にしまい込むと、取り出すのが面倒で読まなくなります。

タイマーを使う

スマホのタイマーを 15 分にセットして読み始めます。「15 分だけ」と決めると、気軽に始められます。

最初から 1 時間読もうと決めると、1 時間空いている日を待つことになり、待っているうちに読まない日が積み上がります。15 分なら待たずに始められます。始める回数が増えるほど、途切れても戻ってきやすくなります。

タイマーが鳴ったとき、もっと読みたければ続けてもいいし、やめてもいい。「15 分は最低ライン」くらいの気持ちで。

15 分読書を続けるとどうなるか

1 ヶ月から 1 ヶ月半で 1 冊

毎日 15 分なら、200 ページの本を 1 ヶ月から 1 ヶ月半で 1 冊。年に 8〜10 冊のペースです。多読家の数字ではありませんが、「積んだまま 1 冊も終わらない」状態とは別の場所に立てます。

知識が積み上がる

1 日 5 ページでも、1 年で 1800 ページ。プログラミングの入門書なら 6〜9 冊分です。1 年後には、かなりの知識が積み上がっています。

読むスピードが上がる

同じ分野の本を続けて読むと、前の本で出てきた用語をもう調べなくて済みます。1 ページあたりで立ち止まる回数が減るぶん、同じ 15 分で進める量は増えます。速くなるのは目の動きではなく、知っている語が増えるからです。逆に分野を変えた 1 冊目は、また遅くなります。

読めない日があっても気にしない

毎日読めなくても大丈夫です。2〜3 日空いても、また再開すればいいだけです。「毎日読まなきゃ」とプレッシャーに感じると、読書自体が嫌になります。

大事なのは完璧に毎日続けることではなく、やめないことです。

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まとめ

1 日 15 分、時間を決めて、本を手の届く場所に置き、タイマーで区切る。この 3 つで読書習慣は始まります。15 分は短いようで、200 ページの本を 1 ヶ月から 1 ヶ月半で 1 冊読み切る量です。今日から 15 分、始めてみてください。