モヤモヤを手放して、本当の自分を取り戻す よはく手帳術(モヤモヤヲテバナシテホントウノジブンヲトリモドス ヨハクテチョウジュツ)
- 著者:
- miyu(ミユ)
- 出版社:
- 実務教育出版
- 出版日:
- 2022年12月20日
- ISBN:
- 9784788926233
- 価格:
- ¥1,650
- 在庫:
- 1
- 判型:
- 単行本
★★★☆☆3.33(7 件)
総合
1763位
↓ 1 ランクダウン初級者向け
手帳術自己管理時間管理ライフハックマインドセット瞑想タスク管理セルフコーチング文具活用ジャーナリング
書籍紹介
Chapter1 手帳のよはくが心のよはくを作る
【よはくを活かす 1 】情報整理／【よはくを活かす 2 】自分を取り戻す／手帳はカジュアルに向き合う／よはくは遊び場／手帳のよはくをデジタルで作り出す など
Chapter2 よはくを活用する前に知っておきたいこと
「何がしたいのか」を問いかける目的シート／自分のライフスタイルに気付こう／手帳は「 1 番使うページで選ぶ」／書くことで心を癒す「セルフヒーリング」／自分自身と筆談で相談する「セルフコーチング」 など
◇自分に合う手帳はどれ!? 手帳探し map
Chapter3 心のよはくを作る よはく手帳術の基本
書く瞑想ワーク／野望リスト／書くハードルを下げる／取捨選択 ToDo は 6 個まで／タスクの分解／子午流注 など
Chapter4 手帳のよはく活用テクニック
マンスリーの日付なしブロック／仕事用マンスリーの休日／書き込みムラ／天気や食事の欄／デイリーの絵日記が書けないとき など
◇よはく手帳術をもっと楽しむ文具の使い方
マンスリー／ウィークリー ／デイリー／バレットジャーナル
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