デイリーすごろくノート術(デイリースゴロクノートジュツ)

●手帳とダブル使いで最強!

Instagram 等で話題の「すごろくノート術」本、第 2 弾!

ハッピーな朝も、ブルーな朝も、
理想のゴールを決めて、毎日をご機嫌な自分で過ごそう♪

* * *

超カンタン! 楽しい! だから、挫折知らず!
すごろくノートは、タスクも気持ちも、行動も感情も、
「脳内作戦会議」を全部書き出す、新しいノート術。

・忙しくて頭の中がパンパン! もっと時間と気持ちの余裕がほしい。
・いつも先延ばしばかり。そんな自分に落ち込んでしまう……。
・仕事や家族のことで忙しい。自分の時間ももっとほしい。
・毎年、手帳選びで悩む。手帳を使いきれていないと感じる。
・タスクを書き出してはいるけど、淡々とこなしている感じで達成感がない。
・本を読んで、手帳術や仕事術を試すけれど、複雑なものはなかなか続かない。
・本当はやりたいことがたくさんあるのに、叶えられていない……。

デイリーすごろくノートは、
こんな悩みを解決して願いを叶えるために生まれました。

はじめはタスク・スケジュール管理のために始める人が多いのですが、
デイリーすごろくノートを書く習慣がついたとたん、
仕事も日常生活も、性格も服装も表情も……
人生がどんどん大変化していく人が続出です!

本書では、実際の書き方のコツから、実物ノート紹介、
LINE すごろく・ブラックすごろくなどまで、
手帳とも、日記ともちがう「デイリーすごろくノート」の
書き方・活用アイデアをお伝えしていきます。

ペンと紙さえあれば、今日からすぐに書き始められます。
デイリーすごろくノートを味方につけて、
毎日を「理想の 1 日」にしましょう!

【デイリーすごろくノートの特徴】
1 毎日、 1 日の理想のゴールを自分で決める
2 気持ちや体調がつらい日は、気持ちを吐き出してすっきり
3 手帳に書かない＆書けないような細かいタスクも、全部書く
4 仕事だけでなく、家事や育児のことももれなく書く
51 日の流れやどんな順番で行動するかなど、作戦会議も全部書く
6 タスクをクリアしたら思いっきり自分をほめる
7 大事なのはタスクの完了より、 1 日の理想のゴールを叶えること

ToDo リストは消しても消しても達成感がない、という感覚には理由があります。リストは作業の羅列であって、その日をどう終えたいかというゴールを持たないからです。原麻衣子氏が 2019 年 11 月に同文舘出版から刊行した本書は、まず「今日の理想のゴール」を決め、そこへ向かう道筋をすごろくのようにマスでつないで書き出すノート術を提案します。すごろくノート術の書籍としては第 2 弾にあたり、今作は毎日の運用に焦点を当てた実践編です。

書き出す対象はタスクだけではありません。気持ちや体調、行動の順序の作戦会議まで、頭の中にあるものを全部マスに乗せるのがこの方式の要点で、著者はこれを脳内作戦会議と呼びます。手帳に書くほどでもない細かな家事や、気分が沈んだ日の感情の吐き出しも同じノートで受け止め、マスを進めるたびに自分をほめる。ゲームの盤面を模した見た目に反して、中身はタスク管理とセルフケアを 1 冊に束ねる設計です。

ペンと紙があれば始められ、スケジュール管理の主役はあくまで手帳に残す併用前提なので、既存の手帳運用を壊さずに足せます。時間管理術の本を読んでも続かなかった人が、書くこと自体を楽しみに変える入り口としてどうか、という目で手に取ると相性を判断しやすいはずです。