バレットジャーナル 人生を変えるノート術

世界 29 か国で刊行! 世界的ベストセラー!!
ニューヨーク・タイムズ、ウォール・ストリート・ジャーナル、
ファスト・カンパニー、LA タイムズ、BBC、ブルームバーグ他、
世界中で大絶賛・話題沸騰の画期的なノート術、
初の公式ガイドがついに日本上陸!
■PART 1
バレットジャーナルの始め方
ーー自分を整理し人生を変える

■PART 2
バレットジャーナルのつくり方
ーー自分を深く知り、大切なことに気づくシステム

■PART 3
バレットジャーナルの使い方
ーーよりよく生きるための実践法

■PART 4
自分に合わせて使いこなす
ーー個性や用途に合わせたカスタマイズ術

■PART 5
おわりに
ーー人生を変える自己発見の旅へ

『バレットジャーナル 人生を変えるノート術』 (ライダー・キャロル 著、栗木さつき 訳、ダイヤモンド社、2019 年 4 月刊) は、バレットジャーナルの発案者が自ら書いた公式ガイドの日本語版です。国立国会図書館の書誌では、原タイトルは THE BULLET JOURNAL METHOD と記録されています。版元の内容紹介は本書を、1 冊のノートと 1 本のペンがあれば誰でも始められ、思考 / 情報 / タスク / 時間 / 習慣 / 目標を箇条書きで整理 / 管理する「自分整理術」と案内しています。

全 5 PART の構成、始め方からカスタマイズまで

本書は PART 1「バレットジャーナルの始め方」から PART 5「おわりに」までの 5 部で組まれています。PART 1 は、意味のあることに集中する、頭のなかを整理する、手書きの効果といった節です。PART 2「バレットジャーナルのつくり方」は記法そのものの説明です。PART 3「バレットジャーナルの使い方」には、振り返り、目標の決め方、時間の質のあげ方、スランプへの対処などを扱います。PART 4「自分に合わせて使いこなす」はカスタムコレクションのつくり方、計画の立て方、リスト、スケジュール、トラッカー、ユーザーの実践事例を扱い、PART 5 は正しい使い方の確認とよくある質問で結ばれ、謝辞と訳者あとがきが続きます。

PART 2 の記法、ラピッドロギングと 4 つのログ

PART 2 の中心は、版元の目次で「効率よく思考を整理する技術」と説明されたラピッドロギングです。トピックとページ番号を書く基本ルールから始まり、タスク、イベント、メモを短い箇条書きで書き分け、タスクには状態がひと目で分かる記号を使います。続いてコレクションの節があり、デイリーログ、マンスリーログ、フューチャーログ、インデックスを扱います。PART 2 の最後の節は「移動」です。

紙のノートとペン、版元の著者紹介

バレットジャーナルは、日ごとのログと月のログ、先の予定のログを同じ 1 冊に置き、ページ番号とインデックスで引けるようにして、紙のままでも記録を探せる形にします。移動は未完了のタスクを新しいページへ手で書き写す作業です。PART 4 にはデザインで大切な 3 つのことを扱う節があり、目次は「線さえ引ければ大丈夫」と添えています。版元の著者紹介によると、著者はデジタルプロダクト・デザイナーで、ニューヨークのデザイン会社でアプリやゲームなどのデジタルコンテンツの開発に携わってきました。

本書は、ノートの考え方からラピッドロギングと 4 つのログ、実践、カスタマイズまでを全 5 PART に収めています。