続けるほど、毎日が面白くなる。もっともっとマイノート(ツヅケルホドマイニチガオモシロクナルモットモットマイノート)

マイノートは心の貯金通帳。
今、書かないともったいない!

仕事も家庭も!
マイノートで目の前の景色が変わり始める!

約 2 千名が参加!
大人気の「マイノートのつくりかた」レッスンを行う Emi さんが、
自身のマイノートの書きかた&使いかたを全公開!

▼マイノートを「書いててよかった! 」の声が続々!
・マイノートをつけはじめて「自分」に意識が向くようになりました。
・良いことは「はやくノートに書きたい! 」、悪いことは「作戦会議したいわ! 」となっています。
・介護だけに偏らない自分の生活を見つけられました。
・書くことで脳に刺激がいくのか、仕事面では本当に同じ失敗をしなくなりました。

▼本書の目次より
1 マイノートのつくりかた
・心が動いたことを残すマイノートの基本ルール 3
・モチベーションが上がるのは「薄い」ノート 他

2 マイノートで自分がわかる
・モヤモヤしたら、連想ゲームのようにして気持ちを書き出す
・書いたものを見返すと自分らしさがわかってくる 他

3 マイノートで生きやすくなる
・人と比べて落ち込むことが減る
・一年前のマイノートが自信をくれる 他

4 マイノートで生活が変わる
・自分の体のメンテナンスに意識がもてる
・自分にぴったりのものが買えるようになる 他

5 マイノートで人付き合いが変わる
・どんな人と気が合うのかわかるようになる
・「わたしらしさ」を発信すると世界が広がる 他

6 マイノートで仕事が変わる
・「 5W1H 」を使うとやりたいことが具体的に
・「マイノート」と「やることリスト」は違う 他

7 マイノートで子育て・夫婦関係が変わる
・子どもを認める声かけができるようになる
・パートナーのいいところを 5 つ書き出してみる

8 マイノートを続けるコツ
・書くことが面倒……よりも書かないことがもったいない!
・ハードルを低くする 3 つのポイント

column
・みんなのマイノート episode
・みんなのマイノートにもっと深めるアドバイス
・マイノート一問一答
・マイノートを書きたくなる 31 の質問